콜라비효능 알아봅시다.
콜라비효능
콜라비는 열량이 낮고 섬유질이 풍부해서 다이어트와 변비 개선에 탁월한 것으로 알려져있고, 비타민 C도 사과의 10배, 레몬의 3배 보다 높게 함유되어있어서 피로해소, 노화방지, 혈압조절, 당뇨 예방에도 효과적이고, 일반 무보다 달기때문에 그냥 먹기에도 거부감 없이 먹을 수 있습니다. 그리고 콜라비는 우유와 함께 먹으면 칼슘 흡수율이 높아지고, 오이나 당근과 같이 섭취시에는 비타민 C흡수를 방해한다고 합니다. 콜라비는 유럽서남부가 원산지이고, 우리나라는 제주도 등이 원산지입니다.
콜라비 부작용 알아보기
콜라비에는 갑상선에 안좋은 성분인데 글루코시놀레이트라는 성분이 들어있는데 이는 갑상선비대증을 일으킬 수 있는 성분이어서 갑상선에 문제가 있으신분들은 드시는데 주의가 필요합니다.
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